Psicología y Psiquiatría.

Depresión de primavera

Depresión de primavera - Este es un trastorno mental caracterizado por tres manifestaciones principales: una disminución en el estado de ánimo, la pérdida de un sentido de alegría y una evaluación pesimista de los eventos. En la primavera, la depresión en sí no ocurre con frecuencia, como solía llamarlo la gente de la vida cotidiana, sino una depresión causada por causas psicológicas. La misma depresión en el sentido médico se refiere a una enfermedad mental grave, que se produce debido a cambios bioquímicos en el cerebro humano y necesita un tratamiento serio y prolongado. En los seres humanos, estas condiciones no son tan comunes y, en tales casos, sin la ayuda de un psiquiatra o psicoterapeuta es indispensable. La falta de tratamiento oportuno de la depresión en una persona está cargada de graves consecuencias.

Según las estadísticas, el estado depresivo de la primavera del sexo justo está más expuesto que los hombres. Pero las mujeres que son activas sufren menos de esta condición que las que pasan sus días en la cocina o en baja por maternidad. Debe tenerse en cuenta que todas las categorías de edad de las mujeres están sujetas al blues de primavera.

Causas de la depresión de primavera

Una de las razones de esta condición es la respuesta personal del individuo a los efectos de los factores de estrés. En algunos casos, estos factores de estrés son influencias externas serias: trabajo excesivo en el trabajo, trauma mental, cambios en los niveles hormonales.

En otros casos, la depresión de primavera es causada por una combinación de razones, cada una de las cuales no es capaz de provocar estados depresivos por sí misma, pero todas juntas crean un efecto cuando todo es molesto e infeliz.

Las causas de la depresión de primavera son causadas por los siguientes factores:

- falta de luz solar;

- la falta de aire fresco que causa la falta de oxígeno y conduce a la hipoxia;

- falta de oligoelementos y una serie de vitaminas;

- el estilo de vida sedentario, que conduce a la hipodinia, y la falta de movimiento y actividad física provoca el desarrollo de la angedonia;

- debilitamiento de la inmunidad por desnutrición;

- cambios hormonales en el cuerpo (cada seis meses, en primavera y otoño, el cuerpo se reconstruye para una nueva estación, más cálida o más fría); Sin consecuencias, la reestructuración del cuerpo no pasa, se debilita. Más sensible, el cuerpo femenino reacciona a los cambios hormonales.

Los síntomas de la depresión de primavera en las mujeres

Las mujeres son criaturas traviesas. Primero, esperan todo el invierno por la luz y el calor, y con la llegada de la primavera no están contentos con su apariencia, pero caen en un estado extraño. Desaliento, bazo, fatiga, lágrimas, tristeza, melancolía. Esta es todavía una lista incompleta de sensaciones que superan a las mujeres en la primavera.

Con el inicio de la primavera, se vuelve simplemente insoportable para algunas de las relaciones sexuales justas, y para esto, las mujeres tienen razones "objetivas". En primavera, el clima no es en absoluto lo que parecía en invierno: el cielo está cubierto de nubes durante semanas o llueve todo el día. La falda favorita no está sentada como el otoño pasado. No está contento con la piel de la cara: ella o escamas o brilla y abre los poros. Es difícil levantarse por la mañana, aunque afuera de la ventana se escuchan trinos de pájaros. En el transporte hay gente malhumorada, los colegas en el trabajo están irritados y el jefe está enojado. Si una mujer comenzó a notar todas las señales enumeradas a su alrededor, significa que fue superada por una depresión de primavera.

Los signos de un estado depresivo de primavera son diversos, pero es obligatorio un descenso de la fuerza mental y física. También puede discutir sobre la depresión de primavera, si una mujer tiene mucho tiempo de tres o cuatro de los siguientes síntomas:

- irritabilidad;

- mal humor;

- por ninguna buena razón lágrimas;

- debilidad física;

- un sentimiento de ansiedad, ansiedad;

- Autoestima reducida;

- sentirse cansado al hacer un trabajo familiar;

- el insomnio;

- apatía;

- dificultad para concentrarse: es difícil entender lo que dicen los principales programas analíticos, así como difícil comprender textos complejos;

- falta de ganas de aprender algo nuevo o trabajar;

- dolores de cabeza;

- falta de apetito o un deseo constante de absorber los alimentos (bulimia);

- pensamientos negativos.

Depresión de primavera en las mujeres, ¿qué hacer? Si una mujer tiene todos estos síntomas, sería recomendable buscar ayuda de un psicoterapeuta o psiquiatra.

Los síntomas de la depresión de primavera en los hombres.

A menudo los hombres no hablan de sus problemas, porque en su entendimiento representan una amenaza para su condición de hombre. A menudo, la depresión de primavera en los hombres pasa desapercibida para ellos y sus familiares. Este es un problema grave, ya que, según las estadísticas, uno de cada cuatro hombres "tortura" a su familia y a sí mismo sin recibir la ayuda y el tratamiento necesarios.

Algunos científicos creen que este trastorno en los hombres puede causar una disminución de la hormona testosterona, que afecta el bienestar mental y la salud física. Además de los cambios en el estado de ánimo en los hombres, también hay una disminución en la memoria.

Este trastorno en los hombres no se discute tan a menudo en la sociedad y ocurre a menudo en representantes de la mitad fuerte de entre 55 y 60 años. Está conectado no solo con problemas psicológicos, sino también con endocrinos, debido a la disminución gradual en la producción de testosterona a esta edad.

Los síntomas de la depresión de primavera son más comunes en los hombres:

- sentirse cansado;

- cámara lenta, procesos mentales y habla;

- Somnolencia constante o falta de sueño;

- cambios en el peso;

- dolor en el abdomen o espalda;

- diarrea;

dolor de cabeza

- indigestión;

- irritabilidad y aumento del nerviosismo;

- dificultad para concentrarse;

- pensamiento negativo;

- agresividad, rudeza, ira;

- permanecer en un estado estresante largo

- aumento de la ansiedad;

- abuso de alcohol o drogas;

- Disfunción eréctil;

- incertidumbre e indecisión en uno mismo;

- pensamientos suicidas.

La depresión de primavera en los hombres afecta significativamente las relaciones familiares, el estudio, la carrera, la nutrición y el sueño, así como la salud en general.

Tratamiento de depresión de primavera

Los estados depresivos pueden ocurrir en diferentes formas. Si un mal humor molesta solo por unos pocos días y no es de naturaleza a largo plazo, y solo hay unos pocos síntomas expresados, entonces cualquier individuo puede hacer frente a esta condición sin ayuda externa. En los casos graves, cuando no puede arreglárselas solo, debe consultar a un médico.

Las siguientes recomendaciones ayudarán a deshacerse de la depresión de primavera:

- Paseos diarios en el aire fresco.

- ejercicio

- tomar complejos vitamínicos;

- la observancia de una dieta equilibrada en la dieta;

- Reposo diurno y nocturno;

- quedarse en casa y en el trabajo entre objetos brillantes, agregando acentos brillantes al armario;

- Comunicación con amigos, familiares, familiares;

- Comprar es la mejor cura para la depresión y el desánimo.

Lo principal a recordar es que, siguiendo todas estas reglas, la depresión de primavera será más fácil de fluir y seguramente terminará cuando cambie la temporada.

Prevención de la depresión de primavera. Las medidas preventivas contra las condiciones depresivas de primavera incluyen las siguientes recomendaciones:

- La inclusión en la dieta de alimentos que promuevan la formación de endorfinas: nueces, bananas, en una pequeña cantidad de chocolate. También son útiles las verduras, frutas, que el cuerpo carece en la primavera. Un complejo vitamínico completo, que se puede comprar en cualquier farmacia;

- como profiláctico una vez por semana, la aromaterapia con aceites esenciales será efectiva: pachulí, naranja, enebro, canela;

- té de hierbas de manzanilla con el mismo uso de motherwort, peonía desviada, valeriana, espino;

- Se recomienda moverse más, caminar, respirar aire fresco.

No posponga la curación de un estado desagradable para más adelante. Comenzando a actuar hoy, puede deshacerse rápidamente de los azules de primavera.