El desaliento es un estado de ánimo y parámetros físicos relacionados con el polo asténico de la autopercepción humana, que se caracteriza por la presencia de un estado de ánimo apático, la depresión. El desaliento total se caracteriza por la falta de voluntad para hacer cualquier cosa y la falta de interés en la propia posición y la vida, acompañada por una fuerte pérdida de fuerza, y es un momento acompañante del trastorno depresivo de la esfera afectiva.

Ser cercano en su significado y sentimiento de dolor, anhelo, melancolía, desaliento no es su sinónimo y refleja una mayor indiferencia ante lo que está sucediendo. Cuando se aflige, una persona siente dolor y pérdida, la importancia de alguien (o acerca de) su aflicción, con la melancolía, la esfera emocional captura la tristeza, mientras que con tristeza, casi nada toca el alma humana. Una condición tan apática e insensible puede llevar al desarrollo de enfermedades del espectro psico-neurológico, causar pensamientos e intentos suicidas, con la esperanza de terminar con una existencia sin sentido o con la esperanza de sentir algo. El desaliento se experimenta aún más porque una persona no olvida cómo solía percibir el mundo, es decir, recuerda su alegría y su deleite, su dolor y su tristeza, cómo le ardían los ojos y cómo el mundo jugaba con los colores, y ahora solo ve el gris y solo siente el vacío.

¿Qué es desalentador?

La pérdida del sentimiento del tiempo es característica de este estado, cuando las perspectivas de futuro están ausentes y los momentos emocionales del pasado se sobrescriben gradualmente, cada uno se vuelve increíblemente similar al anterior; entre esa monotonía no solo se pierde toda la esperanza o la pasión, sino también las ideas de la persona sobre sí misma.

Un lugar especial del estado de desaliento se destaca en la religión, donde incluso cuenta entre los pecados mortales. Cabe señalar por separado que el estado de desaliento se caracteriza no solo por una persona individual, sino que puede usarse en relación con un determinado grupo social o todo un estado (tal situación se debe a la ausencia de un liderazgo competente, objetivos lejanos y ambiciosos en el futuro, así como a la presencia de líderes que no tienen un carisma brillante y fuerza intrapersonal).

Desanimándose, la persona elige cómo tratar con él por su cuenta: alguien recurre a la fe, alguien acude a los psicólogos y alguien se aleja del pantano destructor de la indiferencia, literalmente por el pelo. Pero la salida de este estado no siempre se proporciona, algunos están en él durante años más o menos y terminan su curso de la vida, estando desanimados.

El desaliento total viene, si ignoras las causas de la ocurrencia y dejas los intentos de salir de la monotonía, pero cómo comenzar a salir depende de lo que cause la condición.

El desaliento es un estado de decadencia bastante peligroso, en el que no solo la esfera psíquica sufre, sino que las sensaciones dolorosas pueden manifestarse en el nivel somático. La autoestima disminuye, la importancia del mundo circundante, las relaciones y los procesos tienden a cero, se observan trastornos del sueño, aumenta la pasividad, el deseo de soledad, el suicidio se vuelve teóricamente aceptable y, a veces, prácticamente deseable, como una forma de detener el pantano gris, al igual que los psicoestimulantes y los alucinógenos. Diseñado para diversificar de alguna manera la vida y balancear la esfera sensual. Dichos síntomas se manifiestan en personas en un estado de tristeza, dolor agudo y tristeza, pero si su duración supera los límites semanales y aumenta el grado de manifestación de estos aspectos, debe acudir a un amigo o especialista.

Si observa una condición similar con sus seres queridos y se niegan a reconocer la existencia de problemas, se niegan a cambiar cualquier cosa, entonces puede hablar sobre la necesidad de una intervención terapéutica: vaya a una consulta con un psiquiatra o psicoterapeuta que tenga una licencia médica para sugerirle cómo prevenir la progresión de la depresión. Puede necesitar hospitalización. Al igual que con cualquier estado emocional, los diversos grados de su gravedad son desalentadores, la forma de tratarlos depende de la duración y las razones que conduzcan al desarrollo de un estado apático.

Las más graves son las circunstancias insuperables de poder limitante que no están bajo control humano (guerras, catástrofes, desastres naturales, enfermedades y muerte de grupos de personas y miembros individuales). Tales circunstancias socavan en gran medida el apoyo habitual de una persona, lo sacan de la rutina y sirven como un desarrollo para muchas experiencias emocionales negativas, pero vale la pena señalar que, al ser las más destructivas para la psique humana, son las menos encontradas como mecanismos desencadenantes del desaliento.

Con mucha mayor frecuencia, la causa de este estado son las relaciones significativas y los momentos negativos que ocurren en ellos: divorcios e insultos, resentimiento, envidia, falta de atención y otros aspectos destructivos de las relaciones humanas. Ellos, siendo parte de relaciones significativas, se muestran más a menudo, a diferencia de los incendios y las guerras. A la espera de una actitud afectuosa y agradecida de parte de personas cercanas, se enfrenta constantemente a una persona con una discrepancia de la realidad (esto es normal, ya que todos mostramos tanto fortalezas como debilidades), la pregunta sigue en cómo una persona afronta tales incidentes, cuánto acepta las debilidades de los demás y permite que la vida fluya. en su turno.

Y si en algunos casos la influencia de las personas circundantes realmente influye objetivamente en una persona, entonces un cambio en las relaciones o un círculo social puede ajustar el trasfondo emocional, la situación es mucho más complicada si las personas no tienen nada que ver con y son solo objetos de las proyecciones internas del sufrimiento. Es posible conducir el abatimiento con las propias manos bajo los requisitos previos fisiológicos (enfermedad, agotamiento físico, privación prolongada del sueño), así como con una cierta reserva psicológica, basada en la percepción inadecuada del mundo externo. La percepción del mundo cambia cuando se superan las líneas de edad y las crisis, al cambiar la vida anterior y los roles sociales (matrimonio, reubicación, nueva posición) y la incapacidad de una persona para adaptarse rápidamente a las condiciones cambiadas.

Con mayores demandas y expectativas de los demás, él mismo finalmente sufre, notando la inutilidad y la desesperanza de obtener lo que quiere del mundo exterior, en lugar de reorientarse para lograrlo por sí mismo. En principio, la frustración de cualquier necesidad significativa conduce a un salto en la motivación de logro, o al dolor, la cercanía interna y la desesperación para experimentar frustración. Este es el mecanismo que protege a la psique de una colisión con la experiencia que actualmente excede sus recursos, pero estar en constante desánimo puede volverse más peligroso y conducir a un estado crónico de desensibilización.

Cómo deshacerse de la oscuridad

El desaliento puede compararse con el fuego interno extinguido, cuando una persona no solo no ve dónde moverse, sino que no entiende por qué buscar este camino. Salir de este estado ayudará al entusiasmo por cualquier idea o actividad, pero no requiere un gran interés en todo lo que está sucediendo, es poco probable que sea capaz de saltar al instante. Debes dar tiempo, durante el cual solo debes mirar de cerca las diferentes direcciones y géneros, puedes venir a la sección y ser un verdadero espectador tonto, puedes caminar por las calles, buscando algo que pueda engancharse emocionalmente. La presencia de personas llenas de entusiasmo y esperanzas, aspiraciones y actitudes positivas, cuya energía es capaz de mover montañas, tiene un efecto positivo en deshacerse del desánimo.

La psique humana se construye utilizando neuronas espejo, y los estados de ánimo y las actitudes hacia la vida se transmiten a través del contacto directo con una persona. Esta afirmación es cierta en relación con los estados y las emociones, por lo que incluso si eres un hombre feliz y desesperado que te rodeas de quejas depresivas, corres el riesgo de perder tu fusible muy rápidamente. Lleve un registro de con quién se está comunicando y qué actividades están sucediendo a su alrededor. Si está desanimado, entonces conscientemente, controlando el proceso (después de todo, el interés, ya que el sistema líder está temporalmente deshabilitado), elija todo lo que sea más opuesto al desaliento.

Se cree que lo opuesto al desaliento es divertido, pero esta es una visión bastante áspera y superficial, ya que refleja solo un aspecto del concepto. Si miras más profundo, lo opuesto al desaliento es la inspiración o la creatividad. Mientras que el desánimo es el vacío, el embotamiento, la falta de interés y la inacción, la inspiración incluye la creación, la plenitud, la actividad vigorosa, si no física, luego espiritual. La pérdida de comunicación con su componente creativo es la causa de la pérdida del gusto por la vida, por lo que es necesario superar la dolencia y devolver la creatividad a su vida. No hay necesidad de pintar, si nunca lo has hecho, pero puedes pensar en tu amor por la cocción y crear una nueva receta o hacer reparaciones a partir de materiales de desecho. Todo el espacio circundante es una hoja limpia para el vuelo de lujo, debes tratar de encontrar tus habilidades y deseos.

Busque las causas de su condición y elimínelas, y no luche sin fin contra el efecto. Si estás deprimido por la monotonía y el aburrimiento de tu trabajo, entonces puedes animarte tanto como quieras, pero mientras la actividad siga siendo la misma, el resultado será decepcionante. En esta realización, debe cambiar la actividad o agregarle elementos atractivos. La falta de resultados visibles conduce al desaliento con la misma probabilidad que el bienestar completo, solo que la formulación es diferente; no tiene sentido esforzarse, porque todo es inútil o porque todo ya está ahí. Sacudirse, salir de la zona de confort, organizar el ascetismo de derechos de autor para ti mismo te permite sentir la falta al principio, y luego los deseos que dan lugar a aspiraciones y sed de actividad, eliminan la indiferencia del parámetro básico de la percepción de la realidad.

No tenga miedo de cambiar su vida, especialmente si no le importa, en el peor de los casos, permanecerá en el mismo estado. Vaya a ciudades desconocidas, aumente su círculo social, hágase cargo de un nuevo trabajo o de un pasatiempo: no es necesario que le guste la nueva ciudad, y los nuevos conocidos lo deleitarán. Tal vez, a partir de los cambios en la vida activa, habrá un sentimiento de enojo por la limitación de la gente (y esto dará lugar a la idea de abrir sus propios cursos de desarrollo), tal vez las nuevas ciudades se horrorizarán por su inmundicia e interrupción (y pensarán en el movimiento de voluntarios para corregir la situación). Todas las emociones recibidas en el curso de la nueva experiencia serán útiles para saltar del desánimo, y será el amor y la admiración por el mundo o el resentimiento y la ira por el orden existente de las cosas, no tan importante.

Cuide el apoyo físico de su cuerpo, ya que el desaliento cambia el trabajo de la producción de hormonas y las sensaciones somáticas, llena la falta de endorfinas de todas las formas posibles. La mejor opción es el ejercicio físico (elija su propio jogging, gimnasio, ejercicio físico, pool), bananas y chocolate (proveedores directos de la hormona de la felicidad en el cuerpo), el tacto y el sexo (con sensaciones táctiles y orgasmos, se produce una gran cantidad de sustancias esenciales que se normalizan). trabajo del sistema hormonal). Llene el suministro de vitaminas esenciales (roa verduras y frutas, tómelas en cápsulas o pops, lo principal es que todos los oligoelementos están contenidos en la cantidad requerida), camine más a menudo, sature el cuerpo con vitamina D, que es uno de los principales asistentes en la lucha contra la depresión.

Las drogas narcóticas y el alcohol son depresivos, por lo que su uso en un estado de desaliento lo llevará a un rincón sin salida, cuya salida estará exclusivamente a través de un dispensario psico-neurológico. Si siente la necesidad de estimular los procesos emocionales, es mejor inscribirse en el entrenamiento con el uso de la respiración holotrópica o parecerse a la psicoterapia individual.

No dejes de establecer metas para ti mismo, deja que sean cosas pequeñas para cada día: entrenar, conocer a una nueva persona, seleccionar peinados. En primer lugar, la realización del cumplimiento de los objetivos ayuda a superar la sensación de inutilidad propia, en segundo lugar, da la dirección del movimiento y, en tercer lugar, facilita el proceso de salir del desaliento, porque aún es más fácil seguir el plan escrito, que puede hacer mientras lo lee. texto De lo contrario, en ausencia de motivación (y es precisamente esto lo que es brillante para tal estado), anulará todas las estrategias inventadas para superar el desaliento.

Tristeza y tristeza - cómo lidiar con eso

El desaliento, como la tristeza, cambia significativamente la vida de una persona y es familiar para casi todos los adultos. El mundo, que requiere estar en un estado maníaco constante, supera heroicamente los problemas y las tristezas contribuyen aún más al fortalecimiento de tales sentimientos, mediante su conservación. El dolor completamente vivido desaparece, dando lugar a otras experiencias más soleadas, y si pretendes que todo está en orden, cerrando el sentimiento negativo en un armario oscuro (de uno mismo o de la sociedad), destruirá la personalidad desde el interior, eliminando la fuerza y ​​la fuerza. Envenenando la existencia, pero no retrocediendo por completo, hasta que se libere fuera y se viva.

El estado de tristeza no trae nada bueno, y en su curso largo es capaz de romper a una persona, por lo tanto, muchos tienden a luchar contra él rápida y radicalmente, buscando las píldoras necesarias. El problema es que los medicamentos ayudarán a establecer conexiones neuronales, el metabolismo, el sistema nervioso y a normalizar las hormonas, pero no ayudarán a cambiar la visión del mundo y las formas de responder.

En la mayoría de los casos, la persona misma provoca el desarrollo de la tristeza y la retirada en la depresión, eligiendo este camino de acuerdo con el hábito. Recuerda cuán cautelosas son las personas en la sociedad acerca de la alegría, pero las tragedias y el mal humor siempre tienen derecho a existir. El hábito de percibir el cambio como un problema y la necesidad de realizar esfuerzos increíbles para devolver todo a sus lugares anteriores no justifica los costos y arruina el estado de ánimo; cerrar la oportunidad de ver detrás de los cambios no es una tragedia, sino la posibilidad de nuevos logros y compromisos positivos. Vale la pena comenzar a rastrear sus pensamientos automáticos, introducir reacciones externas, someterlas a serias críticas y buscar de manera forzada momentos positivos. Haz una pausa, antes de culparte por ser torpe o cercano, para explicar la mala actitud de los demás por su deformidad, no por su falta de cultura. Tales pensamientos críticos a menudo no tienen relación con la realidad, pero reflejan la opinión (generalmente causando una lesión grave) de situaciones de la vida anterior.

Refuerce su estado de recursos y supervise el automatismo interno. Evite las causas que lo llevan a un estado triste, y si ya está desanimado, intente elegir un curso claro y seguirlo, sin quedarse sin movimiento.