La fobia social es una persona que es superada por el miedo a una naturaleza irracional antes de realizar acciones que involucran todo tipo de interacciones con la sociedad. Como resultado, la calidad de ser una fobia social sufre significativamente. Las personas que padecen la fobia descrita, es difícil participar en actividades laborales, encontrar el uso de sus habilidades personales y permanecer en un grupo social. Esta fobia es susceptible de corrección, pero los pronósticos están directamente relacionados con la puntualidad y la utilidad del impacto. Las manifestaciones iniciales de la variedad descrita de fobia social se encuentran con mayor frecuencia en el período puberal, debido a la inestabilidad emocional de los niños que están en la etapa de maduración sexual.

¿Quién es una fobia social?

Hoy en día, es posible identificar ciertos síntomas que permiten diagnosticar este tipo de trastorno fóbico. A continuación se presentan las manifestaciones clave de esta fobia. Y en el primer turno, estos son síntomas somáticos de diferente naturaleza: temblor, hiperhidrosis, náuseas, que a veces se convierten en vómitos. También existe el temor a extraños o personas desconocidas, temores de críticas, temor a realizar compras en hipermercados, temor a negociaciones comerciales con nuevos socios potenciales. Además, el terror del pánico provoca la necesidad de hablar en público.

En ciertos momentos, una persona que desconfía de la interacción social en las empresas puede mostrarse demasiado animada. De manera similar, busca ocultar la ansiedad y su propio miedo a los demás.

Sin embargo, la ansiedad y los sentimientos ante la necesidad de hablar en público o la interacción con la sociedad son inherentes a la mayoría de las personas. Aparición periódica del estado de alarma es bastante normal. Pero la fobia social no percibe la necesidad de comunicación verbal como una situación ordinaria. Para él, esta situación parece inevitable e incontrolable.

Una fobia social es una persona que intentará evitar cualquier tipo de actividad debido a la necesidad de interactuar con el entorno social. Las personas que padecen la fobia en cuestión preferirán quedarse en casa que divertirse en una fiesta ruidosa, ya que desarrollan el hábito de prepararse cuidadosamente para un viaje a los puntos de concentración de un gran número de personas, incluso si solo necesitan visitar la tienda. Con la escalada de las fobias, las conexiones sociales se pierden. A menudo, estas personas no tienen amigos o pierden sus empleos. Aquí necesitas una acción correctiva calificada. El miedo ante la variedad considerada de miedo se caracteriza principalmente por la presencia de un objeto, en otras palabras, está dirigido a momentos específicos.

A continuación se muestran los objetos más comunes que generan miedo en una fobia social:

- hablar en público;

- Respuestas en las instituciones educativas a la audiencia.

- entrevista previa al empleo;

- reuniones de negocios, negociaciones comerciales;

- Comunicación con los sujetos de "autoridad", por ejemplo, con el jefe;

- comunicación en tiempo real con extraños;

- todo tipo de actos en lugares donde hay muchos sujetos humanos: el miedo a comer, beber, leer;

- situaciones de interacción comunicativa cuando el objeto de la comunicación es visualmente inaccesible (hablar por teléfono o por Skype);

- eventos colectivos cuando un gran número de individuos se reúnen;

- realizar compras en grandes almacenes;

- visitando baños públicos;

- cualquier situación en la que se preste mucha atención a una fobia social, por ejemplo, una actuación de baile o una competición deportiva.

Signos de fobia social

Considerado trastorno social fóbico hoy en día no es infrecuente. Al mismo tiempo, es bastante difícil de diagnosticar, ya que sus síntomas a menudo se confunden con manifestaciones de otros trastornos mentales. Una persona que sufre del tipo descrito de miedo incontrolable, que ingresa al ambiente público o que se convierte en el centro de la atención universal, como regla general, siente ansiedad, ansiedad y temor incontrolables. Dicha ansiedad a menudo se manifiesta en el nivel físico y se expresa con temblores, sudoración excesiva y rubor facial.

Por lo tanto, la fobia social puede denominarse miedo intenso, persistente, que aumenta con el tiempo, reproducible de golpear y estar en situaciones socialmente determinadas. La desviación en cuestión se caracteriza por una interpretación lógica intratable y por el propio individuo de la hostilidad, oculta por el odio de cualquier situación que requiera encontrar o interactuar en el entorno de la sociedad. La ansiedad ante la variedad considerada de miedo es larga, útil para el futuro, se enfoca generalmente en una amenaza "hipotética" y forma una "prudencia" especial cuando la amenaza potencial está cerca.

Las principales manifestaciones de la fobia social se pueden dividir en los siguientes subgrupos: efectos físicos, emocionales, cognitivos y de comportamiento.

Las manifestaciones físicas de la ansiedad incluyen: palpitaciones, debilidad muscular y tensión, fatiga, náuseas, falta de aliento y dolor de cabeza. De esta manera, el organismo está, por así decirlo, sintonizado con la próxima "lucha" contra una amenaza potencial. Aumento de la presión arterial, contracciones miocárdicas, sudoración, al mismo tiempo que disminuye la eficacia del sistema inmunitario y la función digestiva. Externamente, una manifestación de miedo social se encuentra en la palidez de la dermis, dilatación de la pupila, temblor y sudoración.

En el nivel de las emociones, se manifiesta un miedo incontrolable de habitar entre un gran número de individuos:

- esperando lo peor,

- disminución de la concentración de atención;

- sensación de tensión;

- La aparición de la ansiedad, la irritabilidad;

- una sensación de "vacío" en el cerebro;

- deja vu.

El efecto cognitivo se compone de "la sensación de un peligro inminente", mientras que existe la posibilidad de que termine con una muerte prematura.

Los efectos de comportamiento contienen las consecuencias de una situación que ha dado lugar a ansiedad en el pasado. Las manifestaciones incluyen: transformación de los patrones de sueño, hábitos junto con un aumento en la actividad física, por ejemplo, "movimiento en un solo lugar". Además, hay una excesiva ansiedad sostenida, tensión, micción frecuente, fatiga, vulnerabilidad, tacto.

¿En qué se diferencia una fobia social de un sociópata?

Para entender la diferencia entre los dos términos en cuestión, es necesario entender su significado. La sociopatía se conoce como trastorno de personalidad disocial, que se manifiesta en la impulsividad, la incapacidad de formar vínculos, ignorando la percepción agresiva de las normas y actitudes sociales generalmente aceptadas. La ansiedad social, a su vez, se denomina trastorno de ansiedad social-fóbica, acompañada por un miedo irracional constante a la sociedad o acciones causadas por la interacción con ella (por ejemplo, miedo a la multitud, actitudes, atención pública).

Desde el punto de vista de la medicina, los sociópatas son individuos que padecen un trastorno neuropsiquiátrico.

A continuación se presentan los síntomas clave que indican la presencia de sociopatía:

- desprecio parcial o completo de los principios y normas sociales;

- acciones impulsivas (tal sujeto siempre trata de sobresalir, de lograr algo original, de realizar sus propias aspiraciones en detrimento de los demás);

- acciones agresivas o en relación con la sociedad, o al interactuar con individuos;

- incapacidad para construir relaciones a largo plazo, para formar lazos sociales.

El diagnóstico de la sociopatía, en general, se establece cuando al menos tres de los síntomas anteriores están presentes. La desviación en cuestión suele ser menos pronunciada. Un sociópata a menudo puede ser simplemente indiferente a los problemas de los seres queridos. No se siente culpable por sus propias faltas, no se siente responsable por sus propias acciones y se inclina a culpar a los demás por sus fallas personales. Tal modelo de comportamiento a menudo da lugar a conflictos. Las personas que sufren la desviación en cuestión a menudo están de mal humor y son irritables. Los síntomas descritos a menudo los alientan a unirse a varias organizaciones religiosas, a abusar de líquidos alcohólicos o a consumir drogas.

Es bastante difícil diagnosticar el trastorno en cuestión. La mayoría de las personas están de mal humor, a menudo culpan a los demás por sus propios fracasos. Por lo tanto, las personalidades sociopáticas a menudo se clasifican como personas negativamente relacionadas con el ser, tienen puntos de vista negativos sobre la existencia (pesimismo) y simplemente intentan minimizar cualquier interacción con ellos. Como resultado, la enfermedad progresa.

A menudo, algunas personas se clasifican como sociópatas, cuando sería más apropiado clasificarlas como una fobia social. La fobia social es también una dolencia neuropsiquiátrica y se encuentra en un miedo de pánico a la publicidad, el miedo de interactuar con personas previamente desconocidas. Una fobia social es una persona que tiene dificultades con la necesidad de contacto social con extraños. Es difícil para él llamar si es necesario en los servicios de bomberos o emergencias, tiene miedo de hablar en público y salir en citas.

La diferencia clave entre los sociópatas y la sociofobia es la capacidad de estos últimos para expresar simpatía. Un sociópata siempre pone sus propios deseos por encima de todo, no reconoce restricciones, ignora las reglas sociales generalmente aceptadas, hasta e incluyendo la violación de la legislación actual. La fobia social, a su vez, sigue las normas de comportamiento establecidas y también comprende qué acciones son permisibles y cuáles están prohibidas. Por lo tanto, los métodos para satisfacer las propias necesidades difieren significativamente entre las categorías de personas consideradas. Sociópata descuida las reglas e ignora las reglas, hace todo lo posible para obtener lo deseado. La fobia social, por el contrario, se cierra, tratando de no dañar a los demás.

Además de lo anterior, los individuos sociopáticos se distinguen de los phobes sociales por la ausencia de vínculos sociales entre los primeros. A menudo son indiferentes incluso para los familiares. Además, los sociópatas destacan por su inteligencia y astucia. Ya que para lograr sus objetivos, tienen que usar varios trucos, todos sus recursos, inventiva y recursos, lo que tiene un efecto beneficioso en el entrenamiento de las habilidades mentales.

Cómo dejar de ser una fobia social.

Para deshacerse de este tipo de trastorno fóbico, en primer lugar, es necesario comprender el problema. También es importante darse cuenta de que una persona está sujeta al pensamiento, que no son sus juicios los que gobiernan su personalidad. Además, es necesario comprender que absolutamente todos los pensamientos humanos acerca de cómo él parece estar en la visión de la sociedad son puramente subjetivos y erróneos.

Sotsiofob ve el mundo en colores oscuros negativos. A menudo le parece que los que lo rodean lo rechazan, no lo entienden y lo encuentran parecido a un loco. Sin embargo, estos juicios están lejos de la realidad. Por lo tanto, respondiendo a la pregunta: qué hacer si eres una fobia social, los psicólogos, en primer lugar, recomiendan comenzar a ver el mundo a través de la lente de lo positivo.

Las frases con connotaciones negativas brillantes deben reemplazarse por antónimos positivos. Por ejemplo, pensamientos como: "Genero compasión en la sociedad", "Me veo mal", "Soy una persona patética", deben reemplazarse con frases alegres, como: "Los individuos que rodean tratan a mi persona muy bien", "Tengo mis propias opiniones Sobre el ser y mis preferencias, "Soy una persona versátil y bastante interesante".

Lo positivo debe sentirse en todo: en acciones, pensamientos, acciones. Es necesario acostumbrarse a pensar en categorías positivas y, gradualmente, la vida jugará con nuevos colores y sensaciones brillantes. El pensamiento y la actitud positivos ayudarán a la fobia social a ganar fe en su propia personalidad, a sentir el encanto de la existencia humana y le enseñarán a disfrutar de su interacción comunicativa habitual con el entorno social.

A menudo, las personas tienen miedo de la publicidad debido a la incapacidad de expresar constantemente sus propios pensamientos o de argumentar su posición, también tienen miedo de parecer ridículos ante los ojos del entorno. Para erradicar este miedo, se recomienda entrenar frente a un espejo, hablando con su propio reflejo. Debe probar a su propia persona, mirando por el espejo, para transmitir la importancia de su propia posición o para convencerla de la lealtad de la solución elegida. En el proceso de una conversación de este tipo, uno debe trabajar con expresiones faciales y gestos, uno puede rendirse al poder de las fantasías para transmitir sus propias emociones de la manera más inesperada.

La lectura de la reclamación en voz alta, las conversaciones y las revelaciones con los seres queridos ayudarán a agitar el contacto congelado. Debes intentar sonreír y saludar a los extraños. Da calidez al alma. También se recomienda cultivar el hábito de expresar sus propios juicios, lo que ayudará a muchos años de silencio a transformarse en elocuencia.

Es necesario manejar los miedos y tratar de mostrar determinación. Por ejemplo, es posible evitar las manifestaciones corporales del miedo, que se manifiestan en temblores y mareos, si uno se concentra en la respiración profunda. Lo más importante que debe intentar en el momento de la observación, para no distraerse con los pensamientos de terceros. Es necesario controlar las exhalaciones e inhalaciones, contándolas, luego, gracias al oxígeno adicional, el cuerpo se calmará.

También se recomienda delinear la lista de las situaciones de comportamiento socialmente dolorosas más dolorosas y tratar gradualmente de encarnarlas. Es muy importante sobrevivir a cada una de las "historias de terror". Al principio, será bastante difícil, pero gradualmente con la superación del próximo "paso", se volverá más fácil, aparecerá un sentimiento de libertad e incluso placer de acciones perfectas.

Las personas que estén interesadas en qué hacer si eres una fobia social, además de las acciones enumeradas, se recomiendan para aprender a amarte a ti mismo. Para hacer esto, primero debe proteger a su propia persona de personas histéricas, siempre insatisfechas, colegas envidiosos y malvados, pero sin estar al acecho en un rincón, para que estos "monstruos" no encuentren una naturaleza tierna, sino creando una fuerte barrera interna que evite Estresores de penetración. Uno debe aprender a ignorar el juicio de un individuo que no exige respeto. Todos los sujetos humanos tienden a confundirse a veces, porque no hay personas perfectas. Los individuos que son propensos a juzgar constantemente a los demás, acusándolos de inferioridad o no conformidad con las normas ideadas por ellos mismos, merecen solo simpatía.

Una persona que valora su propia vida debería estar un poco orgullosa porque no se debe permitir que nadie se oprima moralmente.

Para superar el miedo a la sociedad, es necesario volverse más fácil, moverse con facilidad por la vida, percibir cualquier obstáculo, las situaciones como una historia entretenida con un final amable y, lo más importante, feliz. La existencia humana es limitada y despilfarrar los momentos asignados para el lanzamiento interno, que coinciden con la opinión de alguien. Satisfacer las expectativas de los demás es tonto, aburrido y poco interesante.

Cómo ayudar a la fobia social.

La conciencia de la presencia de la fobia descrita en un ser querido es la mitad de la solución. Cuando se observan manifestaciones de fobia social en un niño, los padres pueden remediar la situación con bastante rapidez.

En primer lugar, los padres deben aceptar el hecho de que su hijo es único y sorprendente. Es necesario, por todos los medios, tratar de no dejarle claro a su propio hijo que prefieren que sea diferente. Por lo tanto, se recomienda centrarse en los lados ganadores de la personalidad de las migajas y apoyarlos.

No castigue ni critique las acciones del niño, provocadas por la cercanía de las migajas y la timidez. Es necesario tratar de mostrar más cuidado, paciencia y ayudar activamente al niño, mientras se rechaza el sentimiento de culpa.

Debemos entender que la naturaleza de las migajas no se puede cambiar. Si el bebé es un introvertido tranquilo, entonces es imposible "construir" un hablador extrovertido a partir de él. Pero al mismo tiempo, ayudar al niño a sentirse naturalmente en situaciones socialmente determinadas, esta es la tarea principal de los padres. Antes de eso, tienen que enseñar a la migaja a amarse a sí mismos, es necesario que le diga al niño con mayor frecuencia lo singular y sorprendente que es.

Una persona que ha sido diagnosticada con el tipo analizado de fobia experimenta una gran variedad de emociones diversas: por ejemplo, consuelo en el hecho de que el problema finalmente se hizo evidente y obtuvo un nombre, o enojo por los momentos desagradables experimentados, cuando el individuo no entendió lo que estaba sucediendo.

Para ayudar a la fobia social a enfrentar el flagelo descrito, es necesario, en primer lugar, mantener una actitud positiva. La fobia social es un trastorno muy real y bastante grave, pero aún es susceptible de corrección. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Se le debe elogiar por el menor esfuerzo para vencer el miedo, incluso si tales intentos parecen insignificantes. No debe intentar minimizar el significado del problema, así como ofrecer soluciones instantáneas.

Es posible deshacerse del miedo incontrolable de situaciones socialmente determinadas a través de métodos psicoterapéuticos. El más popular y efectivo hoy en día se puede considerar con razón como un método psicoterapéutico cognitivo-conductual, que incluye trabajar con pensamientos ansiosos, forma habilidades de comunicación y está dirigido a combatir la no comunidad y la alienación.

Mira el video: Trastorno de ansiedad social o fobia social y trastorno de personalidad por evitación. (Enero 2020).

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