Psicología y Psiquiatría.

Baja autoestima

Baja autoestimaDesafortunadamente, hoy es común. Debido al hecho de que una persona no puede evaluar adecuadamente sus propias cualidades, el potencial existente y él mismo, es incapaz y no está tratando de lograr algo en la vida. Este es el principal peligro de la baja autoestima. Puede ser estable o flotante.

La baja autoestima estable no depende de las circunstancias, y la flotante depende de la situación o el estado de ánimo del sujeto. Las personas con baja autoestima a menudo no pueden entender por qué la sociedad las trata con desdén, otras no son nada amigables para comunicar dónde buscar razones para tal actitud.

Causas de baja autoestima.

El problema psicológico de baja autoestima se encuentra a menudo en la sociedad moderna. A veces puede envenenar seriamente la vida de una persona, y si varias otras manifestaciones negativas de la personalidad están conectadas a ella, la persona simplemente se sentirá decepcionada de la vida y de la gente por completo.

La baja autoestima y sus causas provienen de la infancia o como resultado de una serie de eventos específicos debido a los cuales una persona ha perdido la fe en sí misma. Un factor importante que causa la aparición de sentimientos de culpa en la infancia es la baja autoestima de los padres. Esto es más de una mujer. Después de todo, desde el momento del nacimiento, el bebé controla casi por completo su atención. Dado que muchos adultos actúan sobre los niños, guiados por creencias, valores, actitudes y principios falsos, todo esto se transmite necesariamente a los niños a través del comportamiento y las reacciones. En aquellos casos en que los padres se ven a sí mismos como inferiores o dependientes de los demás, los niños se sienten indignos, como resultado de lo cual no pueden superar las dificultades y enfrentar los problemas. De hecho, los puntos de vista erróneos de los padres se basan en los "hechos" de la experiencia de los niños.

Baja autoestima, pereza, miedo, son las tres llamadas ballenas, en las que se basan el fracaso y la insatisfacción con la vida. Cuando nace un bebé, el tamaño de su cerebro es aproximadamente el 12% del cerebro del adulto. Por un año y medio, 50%, y en cinco años el tamaño del cerebro de un niño es solo 20% más pequeño que el de una persona adulta. Este cuerpo es el de más rápido crecimiento. Durante el período de crecimiento, el cerebro del niño adquiere impresiones básicas que ayudan a moldear un modelo de comportamiento adicional. En consecuencia, si durante este período uno o ambos padres tienen baja autoestima, entonces es fácilmente adoptada por la conciencia impresionable del bebé.

Todo comienza con el primer error, cuando los padres comienzan a llamar malo al bebé. El niño no puede entender que esta característica se relaciona con su comportamiento y no describe sus cualidades personales.

La baja autoestima sigue evolucionando como resultado de comparar a su hijo con los demás. Los padres a menudo comparan a un niño con niños mayores o, lo que es peor, con alguien que no pertenece a una familia. Como resultado, el sentimiento de inferioridad y baja autoestima del niño, aún en su estado embrionario, comienza a crecer y fortalecerse. Como resultado, el bebé se compara con los niños de edad similar, lo que a todos les gusta, es admirado por ellos y se considera que sufren de sus propios defectos imaginarios. El niño comienza a creer que otros están dotados de gran inteligencia, confianza, fuerza y ​​son más populares. La consecuencia de esto es un sentido destructivo de inferioridad. Los padres deben mitigar las críticas y no infringir al niño como persona. Las críticas deben dirigirse a las acciones incorrectas y erróneas del bebé, y no a él personalmente.

La baja autoestima y los motivos de ello provienen de otro error de los padres: la falta de comprensión y reconocimiento de la individualidad de su hijo. Muchos padres prestan muy poca atención a sus sentimientos, deseos y actitudes. A menudo se pueden escuchar frases de mamá y papá tales como "lo que puedes entender" o "Sé mejor qué hacer", etc. Los padres perciben el desacuerdo de los niños como un insulto personal o como un signo de falta de respeto por ellos mismos. Tal comportamiento de los padres está determinado por su baja autoestima y se expresa en la necesidad de tener siempre la razón.

Muchos adultos intentan vivir indirectamente a través de sus hijos. Creen que los niños deben obtener todo lo que previamente buscaron para sí mismos. Por lo tanto, empujan a los niños hacia sus metas, independientemente de su potencial. Ellos sueñan con realizar sus esperanzas y deseos no cumplidos a través de los niños.

Los problemas de baja autoestima a menudo dependen directamente de la apariencia del individuo. Muchos niños enfrentan dificultades físicas, intelectuales y emocionales debido a su apariencia especial, anormal o inusual que no se ajusta a los cánones míticos del atractivo. Se convencen a sí mismos de que son demasiado gordos, altos, lentos, etc. Tales creencias conducen al desarrollo de un profundo sentido de inferioridad, que es difícil de superar en el futuro.

Muchos padres aprecian mucho el bienestar material. El niño adopta esta actitud hacia la vida, identificándose con estos valores. Posteriormente, a menudo, contrae matrimonio por dinero. Gradualmente, el materialismo destruye la percepción de la dignidad personal en un niño, lo que lo lleva a una búsqueda infinita de riqueza y compensa este sentido de inferioridad.

Los padres demasiado poderosos, demasiado cariñosos o siempre complacientes convierten a los niños en discapacidades emocionales. Privados de aceptar las circunstancias de la vida con confianza, dignidad y firmeza, permanecen y se mueven con la corriente, eligiendo el camino de menor resistencia. La falta completa de confianza en la fortaleza personal o la falta de ella crea un sentimiento de inferioridad, que conduce a la formación de una baja autoestima.

Hay muchos factores que causan problemas de baja autoestima, pero los tres siguientes se consideran los más importantes. El primer factor es una serie de creencias, creencias, principios y valores derrotistas tomados de los padres. El segundo factor es la característica del conjunto de personalidad de los propios errores, fallas y errores, adquiridos en los años escolares debido a falsas, conceptos erróneos y conceptos de los maestros. El tercer factor es negativo, la educación excesivamente religiosa, con un énfasis en el sentimiento de culpa y la inferioridad.

Signos de baja autoestima

Cada individuo es único, pero las personas con baja autoestima tienen varias características comunes. Los individuos con autoevaluación inadecuada reaccionan a estímulos similares de manera similar.

Las personas con baja autoestima tienen los siguientes signos: indecisión, simulación, evasión de elogios, mayor vigilancia, dificultad para estar en el presente, se rinde fácilmente y hace concesiones, pide humildemente, no define metas altas, se compara continuamente, se prohíbe ser sinceramente feliz.

La indecisión se expresa en la imposibilidad de hacer una elección. La necesidad de elegir lleva a un sujeto con baja autoestima a un estupor debido al hecho de que teme las consecuencias en caso de una decisión incorrecta. La pretensión se manifiesta en el temor de revelarse a los demás como realmente es. Esquivar los elogios es una explicación ferviente en detalle de por qué no merecen elogios. A menudo, la evasión de la aprobación conduce a una sospecha de falta de sinceridad para pronunciar elogios. La gente comienza a pensar que no tienen nada que alabar, por lo tanto, significa que simplemente están siendo intimidados. El aumento de la vigilancia se expresa en la observación de todo lo que hacen (gestos, expresiones faciales, etc.) y otros dicen. Así, las personas con baja autoestima recogen evidencia de que no son amadas. La dificultad de estar en el presente radica en los arrepentimientos persistentes sobre el pasado y los temores por un nuevo futuro, lo que no permite que una persona permanezca cómodamente en el momento presente.

Una persona con baja autoestima tiene la confianza de que está constantemente equivocada y definitivamente perderá, por lo que se rinde fácilmente y hace concesiones sin protegerse a sí misma. La convicción de una persona que es propensa a la subestimación de la autoestima, de la inferioridad, de que su destino está en manos de otros, que lo tratan de la misma manera que se hace a sí mismo, obliga al individuo a no pedir, pero a rogar a otros por ayuda. Poner solo metas insignificantes frente a usted le permite protegerse en el futuro de una experiencia aguda de fracaso, decepción, porque El hombre está cien por ciento convencido de que el fracaso va a suceder.

Una persona con baja autoestima siempre se compara con los demás y no siempre está en su propio favor. Un individuo que se inclina a evaluar inadecuadamente su propia personalidad le prohíbe divertirse, ya que está seguro de que no hay felicidad digna. Además, los signos de baja autoestima pueden manifestarse en las relaciones interpersonales de los sujetos y en cualquier interacción de comunicación con el entorno.

Baja autoestima - qué hacer

Los problemas de baja autoestima son un serio obstáculo para el desarrollo, el crecimiento personal y el éxito. Es peligroso, además del hecho de que la persona seguirá sin cumplirse, incluso el hecho de que ella esté acompañada por sufrimiento mental, experimentando sentimientos de miedo y culpa, sentimientos de inferioridad. Un individuo con baja autoestima se aleja gradualmente del mundo, lo que lleva a sentirse rechazado e innecesario.

Las personalidades inseguras se caracterizan por la restricción física y emocional, la timidez. Las personas perciben inconscientemente a otros individuos según su autoestima. Por lo tanto, si una persona se evalúa a sí misma como baja, entonces no se debe esperar una "puntuación" más alta de quienes la rodean.

Una serie de fallas a menudo conduce a una baja autoestima situacional. Si la autoestima ha disminuido no debido a la influencia de ciertas circunstancias, pero es una actitud estable hacia el individuo, no será fácil aumentarla, pero es posible. Bien ayuda entrenamientos personales y psicoterapia positiva.

¿Qué hacer con la baja autoestima? La baja autoestima de la situación aumenta con bastante facilidad: es suficiente para distraer al individuo de las circunstancias negativas experimentadas, para comprometerse en una nueva empresa u otra situación en la que el éxito es bastante real. Además, con este tipo de baja autoestima, el apoyo de amigos y familiares no será superfluo.

Cómo lidiar con la baja autoestima, te preguntarás. Lo principal es tu deseo y perseverancia. Intenta hacer lo que siempre has soñado, pero el disgusto contigo mismo te impidió hacerlo. Por ejemplo, salga de viaje, compre algo con lo que ha soñado durante mucho tiempo, disfrute de su comida favorita, cambie su imagen, visite un cine o un cine, reúnase con amigos. En general, debes hacer lo que desees, debido a tu desagrado por ti mismo y porque fue una pena gastar tiempo y dinero en ti mismo.

Intenta reconsiderar tu actitud hacia las fallas y las fallas. Necesitamos aprender cómo tratarlos como experiencias, el potencial para aprender algo nuevo, para conocer mejor a los demás y nuestras capacidades. Esto seguramente traerá resultados positivos y aumentará su autoestima personal.

Baja autoestima - como luchar

Una persona puede hacer todo, pero a menudo tiene pereza, miedo y baja autoestima en su camino hacia el logro de sus objetivos.

La baja autoestima sigue siendo peligrosa porque viola la calidad de vida del individuo. Puede manifestarse en varias esferas de la actividad de la vida del individuo. Además, la reducción de la autoestima del individuo también puede tener un efecto desagradable en su entorno inmediato: amigos, colegas, familiares, etc. Por lo tanto, este problema debe ser combatido, pero debe hacerse de tal manera que no se convierta en una guerra con la propia persona. Por el contrario, el individuo debe tratar de aprender a amarse y aceptarse a sí mismo.

¿Cómo lidiar con la baja autoestima? Para empezar, deja de compararte constantemente con tu entorno. Alguien es un artista talentoso, y te dan maestría para prepararte, lo que está absolutamente más allá del poder de otro tema. Piense en el hecho de que alguien podría soñar con las habilidades que realiza hábilmente, pero considérelas innecesarias. Tenemos que empezar a hacer algo que sea realmente interesante y que no suprima. Los pasatiempos pueden decir mucho sobre la persona, pueden ayudar a encontrar asociados y apoyar la conversación. Trate de entender que usted es un ser humano, por lo tanto, puede cometer errores que absolutamente toda la población de la Tierra comete. Después de todo, un error no es un error personal, sino una experiencia y una oportunidad para aprender algo nuevo.

Trate de evaluar objetivamente sus propios méritos e imperfecciones. Asume la responsabilidad por tu propia vida, los errores y los éxitos por ti mismo. Si algo salió mal, siempre se puede cambiar. Centra tu atención en el éxito personal, los logros y no los fracasos. Olvídate de los insultos, no llames la atención.

Con cualquier interacción con el entorno, no necesita pellizcar y pensar qué impresión causará. Es mejor centrarse en el interlocutor y la conversación con él. En este caso, definitivamente hará una impresión favorable. Después de todo, todos aman ser escuchados cuidadosamente.

Los problemas de baja autoestima en la actualidad ocurren en cada paso, así que no caiga inmediatamente en un pánico si observa una evaluación inadecuada de su propia personalidad y sus propios méritos. Es mejor tomar la voluntad en un puño y participar en aumentar la fe en ti mismo y en tu potencial.

Mira el video: Cómo Saber Si Tengo Baja Autoestima. Síntomas y Soluciones (Enero 2020).

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